سفارش تبلیغ
صبا ویژن
آن که دورى سفر را یاد آرد ، خود را براى آن آماده دارد . [نهج البلاغه]
مشخصات مدیروبلاگ
 
سید حسن میرحسینی[828]
شماره تماس 09369892314 شهر من شهر آقای خاتمی کانال تگرام و اینستاگرام rayanchob@

خبر مایه
بایگانی وبلاگ
 
متفرقه[40]
لوگوی دوستان
 

پیوند دوستان
 
عارفانه های یک دوست به سوی فردا همفکری مهاجر به یاد دوست دلنوشته اندیشه نگار ایمان بیاوریم به آغاز فصل سرد یادداشت های یک کله شق!! سایه همرا ه با چهارده معصوم(علیهم السلام) ویارانشان گل نیلوفر برنا رفیقان شرم باد دلنوشته های قاصدک رضا صفری لحظه های آبی( سروده های فضل ا... قاسمی) سرچشمه ادب و عرفان : وب ویژه تفسیر ادبی عرفانی قرآن مجید Smile of dream هواداران بازی عصر پادشاهان ( Kings-Era.ir ) سایت مهندسین پلیمر
Polymer Engineers of Iranian Universities
ولی امر مسلمین جهان امام مطلق سید علی س خیارج سرای من است سلام upturn یعنی تغییر مطلوب دیار عاشقان دل نوشته ها خورشید پنهان لنگه کفش Different.fdan عاشق آسمونی کانون مسجد فاطمیه شهید یه قلمدون مهندسی مکانیک ( حرارت و سیالات)-محی الدین اله دادی هستی همیشگی گل باغ آشنایی .عاشق خدا . سکوت ابدی عکس و مطلب جالب و خنده دار وبلاگ عقل وعاقل شمارادعوت میکند(بخوانیدوبحث کنیدانگاه قبول کنید) در انتظار آفتاب *تنهایی من* TOWER SIAH POOSH فانوس عشق افســـــــــــونگــــر عاشقانه هایی برای گفتن حرف دل بلوچستان جاده های مه آلود فرزانگان امیدوار قرآن درمانی - طب اسلامی - طب سنتی ###@جزین@### داروخانه دکتر سلیمی کارشناس ارشد اقلیم شناسی در برنامه ریزی محیطی چلچراغ شهادت شین مثل شعور محفل آشنایان((IMAN)) دنیای آسان ««««« شب های تهران »»»»» اسپایکا سایت اطلاع رسانی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani افچنگ دیار اهل دل ... دیار دلداران ஜ کــــــــلبه ← اف1 ஜ چلچلی من فروش اینترنتی جذاب ترین ها قیدار شهر جد پیامبراسلام حرفهای من مرکز خدمات مشاوره ای طلوع زندگی پرپر اتاق دلتنگی المپیک پارسیوانه جادوی زندگی نغمه ی عاشقی بهارانه عشق سرخ من تسبــیــ ـ ـ ـح واژه ها مشکات جریان شناسی سیاسی - محمد علی لیالی تقدیم به جوانمرد کوچکم معین... غیرت=عفت اسستان و پـَـَـ نــه پـَـَـــ، جکستان نگاهی نو به مشاوره طب سنتی@ منجی بشر(یا مهدی) ❤ღ (دلنوشته های من )ღ❤ پژواک Mystery سایت مشاوره بهترین تمبرهای جهان دکترسخنیdr.sokhani stamp سوفیا ****شهرستان بجنورد**** مشاور داروساز ماییم و نوای بی نوایی کلکسیون تمبرخانواده شهید محمدسخنی وجمیله رمضان اسیرعشق «حبیبی حسین» » اینجـــــا زنجــان اســت... ..:.:.سانازیا..:.:. خرید و فروش ضایعات آهن عشق الهی ||*^ــــ^*|| diafeh ||*^ــــ^ *|| شیرمرغ تا جوراب دایناسور اینجاست حضرت پادشاه آقاشیر کلّنا عبّاسُکِ یا زَینب جلال حاتمی - حسابداری و حسابرسی دریچه ای متفاوت در دنیای وب من بی تو باز هم منم ... سلحشوران ساعت یک و نیم آن روز نمایندگی دوربین های مداربسته السلام علیکم یا اهل بیت النبوه ثـا نـیـه هـای ِ خـســتـ ـه زیر آسمان شب سارا احمدی عشقکده بی پاتوقی ققنوس... بیصدا ترازسکوت... ►▌ رنگارنگ ▌ ◄ .: شهر عشق :. تراوشات یک ذهن زیبا تا شقایق هست زندگی اجبار است . @@@این نیزبگذرد@@@ جاده مه گرفته my love ما تا آخرایستاده ایم روستای چشام جــــــــــــــــوک نـــــــت بنده ی ناچیز خدا مهاجر ارمغان تنهایی سیاوش پوراُرمَزد همسردوم محمدمبین احسانی نیا کد تقلب و ترینر بازی ها ستاره سهیل اندیشه های من داستان های جذاب و خواندنی شــــــهدای روستای مـــکـــی کوهسرخ سراب بغض تلخ *bad boy* سرزمین رویا چون میگذرد غمی نیست غزل عشق بازگشت نیما تنهاتر از سکوتم راهیان سرزمین نور * ^ــ^ * تسنیم * ^ــ^ * شبستان برادران شهید هاشمی به‌دونه تنها هنر دل نوشته صوفی نامه آدمکها امپراتور دانلود هر چی بخوایی... نور **عاشقانه ها** خدمات کامپیوتری ولیعصر (عج) روستای باغ آسیا زندگی شیرین عشق ترانه ی زندگیم (Loyal) قـــ❤ــلـــــب هـــــای آبـــــی انــ❤ـــاری اسیرعشق Manna مصطفی دریایی از غم سازمان بسیج اساتید استان تهران اجازه نمی دهیم ارواحنا فداک یا زینب بهشت بهشتیان مشکات نور الله انجام پروژه های دانشجویی برای دانشجویان کنترل انجمن علمی کتابداری پیام نور شهرضا اواز قطره محمد قدرتی یه دختره تنها غدیریه رونوشت//دریچه ای به سوی حقیقت ها//یادداشت های احمد ترابی زارچی بزرگترین سایت خنده بازار.خنده. شوخی. طنز.خنده دار وبلاگ شخصی محمد دنیای هالیوود جیغ بنفش در ساعت 25 عاشقانه ... و همچنین گزیده ای از اشعار پسانیمایی سیسی نفس نت سرای الماس ستاره طلایی اس ام اس صهبای بیداری جایی برای خنده وشادی و تفریح همه هستیم جوان امروزی حدیث نفس تقدیم به کسی که باور نکرد دوستش دارم گلابی نباشیم! ஜ هواداران نیوشا ضیغمی دختر آفتاب ஜ من،منم.من مثل هیچکس نیستم باور من...!!! Tarranome Ziba دختر و پسرای ایرونی مطالب جدیدوخفن اونجوری18+|جدید93|جدیداونجوری مهسا جون Note Heart طب هسته ای دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani غزلیات محسن نصیری(هامون) ... یاس ... فیسبوک ایران ܓ✿ دنـیــــاﮮ مـــــــن من و خودم شاپرک اداره منابع طبیعی وآبخیزداری شهرستان مانه وسملقان آتیه سازان اهواز دُرُخـــــــــــــــــــــــش دفتر احسان عکس های خفن و کمیای روز و عکس های پرطرفدار راه کمال تنهایی....... رویابین معماری زندگی مال ماست... من ودنیا سلطان قلب ها CR7 دنیای خودرو شعر و شکر ... نوری چایی_بیجار دوستانه xXx عکسدونی xXx زنگ تفریح نمی دونم بخدا موندم واژه های باران تینا!!!! شاهکار *آوای سارا2* مهربانی pink love کـهـکـشـــــان گیفان جهادی جدید ترین مطالب خط خطی های یک دخترروانی... محبین عرفان وادب دل نوشته های یک دیلامی یه دخترشاد خیارج سرای من است allah is my lord یک عاشقانه ی ساده برای من...... پایــــــگاه اطــــــلاع رســــــــانی قـتــــلیــــش خنده بازار وغیره!!! ایه های بارانی مشق عشق ناز سکوت سرد باریکه ی تبسم عشق تابینهایت .مجمع فرهنگی فاطمیون شهرستان لنجان. رگ روح آتش دل تـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــو تــــــــویی مـــــولا علی جان خــــــــــــــــاطــــــــــــره هـــا esoesmusic انسانم آرزوست... جوک بی ادبی ، جوک بی تربیتی y divouneh محمد امیدواری ابرقویی مینو دانلود ღای دریغاღ بیا ازدواج کنیم پارسال دوست امسال آشنا فیسبوک عدالت جویان نسل بیدار آیه های نور دنیای عشاق صراط جدیدترین یوزر پسورد آنتی ویروس nod32- Kaspersky - Avira اصول و نوازندگی ویولن وبلاگ تخصصی درهمه زمینه ها آخرین اخبار شرکت های مربوط به موبایل مهندسی متالورژِی دلنوشته های یه عاشق! رویایی زندگی کردن... .:: پـــــر شکســــته ::. قاموس من مطالب عاشقانه تینا roksana دیار برف عدالت •.♥.• تــــبــلــیـــغــات رایـــگــان •.♥.• iranian ☆ღ•.کلــــــبه ی شــــــــــــــعـر•.ღ☆ خودمونی باهم وکیل دادگستری و مشاور حقوقی جامع ترین وبلاگ خبری مقاله های تربیتی Cyberom UTM

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان

 

 عکس   عکس های نقاشی هنرمندانه از کودکان


90/12/25::: 4:30 ع
نظر()
  
  

 

             خانم‌ ها: چگونه ظاهری زنانه داشته باشید


 

http://www.nightfa.com/uploads/1330340193.jpg

جسم کالبد روح است و لباس پوسته آن کالبد؛ اما معمولاً این پوسته است که از هسته درونی خبر می‌دهد.

http://www.nightfa.com/uploads/1330245773.gifزنانگی چیست؟

تحقیق و مطالعه درمورد ویژگی‌ها و خصوصیات زن ایدآل با زنانگی شروع می‌شود. زنانگی کیفیتی لطیف و ظریف است که در ظاهر، رفتار، اعمال و طبیعت زنان دیده می‌شود. زنان زنانه، لطیف، وابسته، مطیع، قابل‌اعتماد، ساده  و کودکانه هستند. بهترین راه برای توصیف زنانگی با فقدان توانایی‌ها و خصوصیات مردانه در آنهاست—نداشتن خشونت، قابلیت، کارایی، شجاعت و قدرت مردانه.

مردان عاشق زنانگی خانم‌ها هستند زیرا با مردانگی آنها تضادی عمیق دارد. یک زن زنانه باعث می‌شود مرد مردانگی بیشتری احساس کند و این احساس یکی از بهترین تجربیات برای اوست.

زنانگی و احساسات لطیف و رمانتیک در مرد پابه‌‌پای هم پیش می‌روند. وقتی زنانگی نباشد، احساسات لطیف هم نیست. بااینکه ممکن است هنوز دوستتان داشته باشد، به شما احترام بگذارد و کارهایتان را تحسین کند، اما دیگر آن جنبه لطیف آنها را بیدار نمی‌کنید.

زنی که زنانگی واقعی داشته باشد ذاتاً به سوی همه جوانب زنانگی کشیده می‌شود. از اینکه یک زن باشد احساس غرور می‌کند، به اینکه خصوصیاتی متفاوت با مردان دارد به خود می‌بالد، از مادر بودن احساس لذت می‌کند، از کار خود در خانه احساس رضایت می‌کند و علاقه‌ای به شرکت در دنیای مردانه ندارد.

مناطق تمرکز هم درونی و هم بیرونی هستند. زنانگی بیرونی به ظاهر، طرز لباس پوشیدن و طرز حرکات و اعمال فرد بستگی دارد و زنانگی درونی طبیعت و نگرش شما به نقش زن را پوشش می‌دهد.

زنانگی درست متضاد مردانگی است و با تاکید بر این تفاوت‌ها به دست می‌آید. اگر می‌خواهید واکنشی زنانه به چیزی داشته باشید، درمورد مردان تحقیق کنید و درست متضاد آن را انجام دهید.

http://www.nightfa.com/uploads/1330245773.gifظاهر زنانه

مردها معمولاً زنان را به خاطر نگرانی از وضعیت ظاهریشان پوچ و احمق تصور می‌کنند اما مخفیانه از بابت اینکه زنان اهمیت خیلی زیادی به ظاهرشان می‌دهند خوشحال هستند. زنان زنانه هیچوقت به خود بی‌توجه نمی‌شوند و همیشه و در همه حال ظاهری آراسته و مرتب دارند. هیچوقت افراطی برخورد نمی‌کنند اما این یکی از اولویت‌های آنهاست که بدانند ظاهرشان بر اطرافیانشان تاثیر می‌گذارد.

http://www.nightfa.com/uploads/1330245773.gifتاکید بر تفاوت‌ها

وقتی به ظاهرتان فکر می‌کنید، باید از طریق راه‌های زیر بر تفاوت‌هایتان با مردان تاکید داشته باشید:

• جنس و مواد – به جنس‌ها و موادی فکر کنید که از نظر رنگ، حس، وزن و تاثیر زنانه‌تر هستند. مردان معمولاً از پارچه‌های پرزدار و کرکی، بنددار و نازک استفاده نمی‌کنند و معمولاً پارچه‌هایی سنگین‌تر و ضخیم‌تر را انتخاب می‌کنند. از چنین پارچه‌هایی مخصوصاً اگر به سبک مردانه دوخته شده باشند اجتناب کنید. فقط زمانی از آنها استفاده کنید که با رنگ و سبکی زنانه دوخته شده باشند.

درعوض سعی کنید لباس‌هایتان را از جنس کتان، پشم لطیف، لینن، ابریشم، ساتن، و بافت‌های ظریف انتخاب کنید. ابریشم، ساتن، مخمل، اورگاندی جنس‌هایی کاملاً زنانه هستند. اصلاً تصور نکنید که از مُد افتاده هستند. این جنس‌ها اگر با سبک و روش‌های امروزی دوخته شوند بسیار شیک خواهند بود.

•  رنگ – رنگ‌های زنانه لطیف، کمرنگ، روشن و قوی هستند. حتی رنگ سیاه هم اگر با پارچه مناسب استفاده شود کاملاً زنانه خواهد بود. از رنگ‌های یکنواخت و خسته‌کننده مثل قهوه‌ای، طوسی و خاکستری دوری کنید. این رنگ‌ها فقط زمانی قابل استفاده هستند که با جنس پارچه، برش و سبکی زنانه استفاده شوند.

• طرح – بسیاری طرح‌ها از نظر ظاهری بسیار مردانه هستند و نباید از آنها استفاده کنید. همچنین از طرح‌های پر زرق و برق و جلف یا آنها که سلیقه زیادی در آنها به کار برده نشده است استفاده نکنید. طرح لباس و پارچه باید توجه به زنانگی را تقویت کند نه توجه به خود را. آنها باید اول شما را ببینند نه لباستان را.

• سبک – مطمئناً همه شما مدل کت و شلوار رسمی زنانه مخصوص محل کار را دیده‌اید. این سبک به هیچ وجه زنانه نیست. دقت کنید که برش و سبک لباستان شبیه به لباس‌های مردانه نباشد. لباس‌هایی بپوشید که در عین اعتدال اندامتان را زیباتر نشان دهند.

شلوار همیشه یکی از مباحثه‌انگیزترین سبک‌های لباس پوشیدن خانم‌ها بوده است. شلوار زنانه‌ترین لباسی نیست که می‌توانید بپوشید. اگر از آن استفاده می‌کنید دقت کنید که سبک، رنگ و برش آن زنانه و جذاب باشد. پیشنهاد می‌کنیم که عکسی از خودتان هم از جلو و هم از عقب بگیرید تا ببینید آن شلوار در تنتان چطور دیده می‌شود. اگر شلوار پوشیدید حتماً بقیه لباس‌هایتان را زنانه‌تر انتخاب کنید.

• تزئینات – می‌توانید تاثیر مردانه لباس‌ها را با استفاده هوشمندانه از تزئینات از بین ببرید. می‌توانید با کمی بند، روبان، مروارید، کمربند و امثال آن، لباس‌هایتان را زنانه‌تر کنید.

• لوازم جانبی – از کیف‌های زنانه و باسلیقه استفاده کنید. کفش و جواهرات هم ابزارهایی مهم برای ایجاد تاثیر زنانه در ظاهرتان هستند.

• نظافت – سعی کنید همیشه تمیز و خوش‌بو باشید. به وضعیت لباس‌هایتان خوب توجه کنید. در صورت نیاز آنها را اتو بکشید. مدل موهایتان باید جذاب و زنانه باشد.

• آرایش – اگر می‌خواهیم آرایش کنید، باید اینکار را با مهارت انجام دهید. آرایش باید برای تاکید بر ویژگی‌های ذاتی شما باشد. اگر نمی‌دانید چطور باید درست آرایش کنید یا از چه رنگ‌هایی استفاده کنید، به کلاس‌های خودآرایی بروید.

•  حیا و نجابت – مردان به زنانی که در دید عموم لباس‌های بیش از اندازه باز و کوتاه می‌پوشند احترام نمی‌گذارند. باید جذاب به نظر برسید نه جذب‌کننده!

http://www.nightfa.com/uploads/1330245773.gifظاهر زنانه چه می‌کند:

زنانه لباس پوشیدن و مرتب و آراسته بودن ارزش فردی شما را بالا می‌‌برد. آنچه برای ظاهرتان انجام می‌دهید به درون شما هم اثر می‌گذارد و برعکس.

لباس‌های زنانه بهترین احساس را در مردان ایجاد می‌کند. این جنبه مردانه آنها را بیدار کرده و باعث می‌شود بیشتر به شما احترام بگذارند، به نظرشان جذاب‌تر برسید و محبت و مراقبت بیشتری به شما داشته باشند. توجه آنها را بیشتر جلب کرده و تصور نمی‌کنند که دشمن آنها هستید یا باید با شما رقابت کنند.




 

چگونه می‌توانید اعتماد به نفستان را بالا ببرید؟

http://www.nightfa.com/uploads/1330286738.jpg

 

ذهن کیوان وقتی مشغول انجام تکالیف مدرسه است مدام سرگردان است. با خود فکر می‌کند، "محال است که در این امتحان را بتوانم خوب بدهم"، "حق با پدرم است، من درست مثل اونم—هیچوقت نمی‌توانم آدم موفقی شوم." بعد به بدن خود نگاه می‌کند و فکر می‌کند که چقدر پاهایش لاغر هستند. با خود می‌گوید، "اَه مطمئنم که مربی فوتبال وقتی ببیند که چقدر لاغرم نمی‌گذارد که در تیم بازی کنم."

مهرداد هم برای همان امتحان مشغول درس خواندن است و او هم خیلی به موضوع آن درس علاقه‌مند نیست. اما شباهت این دو نفر فقط به همین منتهی می‌شود. مهرداد دیدگاه کاملاً متفاوتی دارد. او با خود فکر می‌کند، "خوب، باز هم ریاضی. چقدر بد. خوب است که حداقل در درسی که خیلی دوست دارم، فیزیک، موفقم." و وقتی مهرداد به ظاهر خود فکر می‌کند، دیدگاه بسیار مثبت‌تری نسبت به کیوان دارد. بااینکه از کیوان کوتاه‌تر و لاغرتراست اما آنقدرها از اندام خود انتقاد نمی‌کند و با خود فکر می‌کند، "درست است که لاغرم اما خیلی خوب می‌توانم بدوم و می‌توانم برای تیم فوتبال مدرسه خیلی مفید باشم."

 

http://www.nightfa.com/uploads/1330245773.gifتعریف اعتماد به‌ نفس

همه ما یک تصویر ذهنی از چیزی که هستیم، ظاهرمان، اینکه در چه کارهایی خوب هستیم و نقاط ضعفمان چیست، داریم. این تصویر به مرور زمان در ذهن ما ایجاد می‌شود و شروع آن زمانی است که کودک بسیار کوچکی بودیم. واژه تصویر یا تجسم نفس برای اشاره به تصویر ذهنی فرد از خود استفاده می‌شود. بخش عظیمی از تصویر نفس ما به ارتباطاتی که با دیگران داریم و تجربیات ما در زندگی بستگی دارد. این تصویر ذهنی اعتمادبه‌نفس ما را تعیین می‌کند.

اعتمادبه‌نفس یعنی اینکه چقدر احساس ارزشمندی، دوست داشته شدن و پذیرفته شدن می‌کنیم، چقدر دیگران نظر خوب و مثبتی به ما دارند و چقدر ما احساس خوبی نسبت به خود داریم. افرادیکه اعتمادبه‌نفسی سالم دارند، ارزش خود را درک کرده و از توانایی‌ها، مهارت‌ها و دستاوردهای خود احساس غرور می‌کنند. افرادیکه اعتمادبه‌نفس پایینی دارند احساس می‌کنند که هیچکس آنها را دوست ندارد و نمی‌پذیرد و نمی‌توانند در هیچ کاری موفق شوند.

همه ما گاهی اوقات مشکلاتی با اعتمادبه‌نفس خود پیدا می‌کنیم—مخصوصاً در دوران نوجوانی که تازه می‌خواهیم بدانیم که هستیم و چه نقشی در دنیا داریم. خوشبختانه چون تصویر ذهنی هر کس نسبت به خودش در طول زمان تغیر می‌کند، اعتمادبه‌نفس ما در همه زمان‌ها در طول زندگی به یک اندازه نیست. پس اگر تصور می‌کنید که آنطور که باید اعتمادبه‌نفس ندارید، باید بدانید که می‌توانید آن را تقویت کنید.

 

http://www.nightfa.com/uploads/1330245773.gifمشکلات مربوط به اعتماد به نفس

قبل از اینکه بتوانید بر مشکلات مربوط به اعتمادبه‌نفس غلبه کنید و اعتمادبه‌نفسی سالم داشته باشید، بد نیست بدانید که علت این مشکلات چیست. دو مسئله—اینکه دیگران چطور ما را دیده و با ما رفتار می‌کنند و اینکه خودمان چه دیدی نسبت به خودمان داریم—می‌تواند بر اعتمادبه‌نفس ما تاثیر داشته باشد.

والدین، معلمین و سایر افراد بر دیدگاه ما نسبت به خودمان اثر می‌گذارند—مخصوصاً وقتی کودک هستیم. اگر والدین بیشتر از اینکه فرزند خود را تحسین کنند از او انتقاد کنند، برای آن کودک دشوار خواهد بود که اعتمادبه‌نفسی سالم داشته باشد. ازآنجا که نوجوانان در دورانی به سر می‌برند که مشغول شکل دادن ارزش‌ها و اعتقادات خود هستند، نظر والدین، معلم‌هایشان و دیگران اثر عمیقی بر تصویر آنها از خود خواهد داشت.

آشکار است که وقتی کسی که پذیرش او اهمیت زیادی برایتان دارد مدام شما را تحقیر می‌کند، اعتمادبه‌نفس شما تخریب می‌شود. اما لازم نیست که این انتقاد فقط از سوی دیگران باشد. خیلی از بچه‌ها یک منتقد درونی دارند، صدایی در درونشان که از هر کاری که می‌کنند اشکال می‌گیرد. و خیلی‌وقت‌ها این بچه‌ها آن صدای درونی را الگوی خود قرار داده و دیگر به نظر بقیه توجه نمی‌کنند.

به مرور زمان گوش دادن به این صدای منفی درونی می‌تواند به همان اندازه‌ای انتقادات دیگران اعتمادبه‌نفس فرد را تخریب کند. بعضی‌ها آنقدر به این صدای درونی عادت می‌کنند که اصلاً متوجه نمی‌شوند که مدام در حال تحقیر خود هستند.

انتظارات غیرواقعی هم می‌توانند بر اعتمادبه‌نفس فرد اثر بگذارند. افراد تصویری از آنچه می‌خواهند بشوند در ذهن خود دارند. تصویر هرکس از فرد ایدآلش متفاوت است. بعنوان مثال بعضی افراد مهارت‌های ورزشکاران را تحسین می‌کنند و بعضی توانایی دانشمندان را. آنهایی که تصور می‌کنند توانایی که تحسین می‌کنند را دارا هستند معمولاً اعتمادبه‌نفس بالایی دارند.

آنهایی که تصور می‌کنند خصوصیات و ویژگی‌های موردعلاقه‌شان را ندارند، اعتمادبه‌نفس پایینی دارند. متاسفانه خیلی وقت‌ها افرادیکه اعتمادبه‌نفس خوبی ندارند خصوصیات موردنظرشان را دارا هستند، فقط چون تصویر ذهنی آنها آنطور ایجاد شده است، قادر به دیدن آن نیستند.

 

http://www.nightfa.com/uploads/1330245773.gifچرا اعتماد به ‌نفس مهم است؟

احساس ما نسبت به خودمان می‌تواند بر نحوه زندگی کردن ما تاثیر بگذارد. افرادیکه احساس می‌کنند دوست‌داشتنی هستند (به عبارت دیگر آنهایی که اعتمادبه‌نفس بالایی دارند) روابط بهتری هم دارند. این افراد تمایل بیشتری برای کمک گرفتن از دوستان و خانواده‌شان دارند. افرادیکه باور دارند می‌توانند به اهدافشان برسند و مشکلاتشان را حل کنند، در درس و تحصیل موفق‌تر هستند. داشتن اعتمادبه‌نفس بالا باعث می‌شود بتوانید خود را پذیرفته و زندگی خوبی داشته باشی

 

http://www.nightfa.com/uploads/1330245773.gifراهکارهای تقویت اعتماد به ‌نفس

اگر می‌خواهید اعتمادبه‌نفستان را بالا ببرید، در زیر به چند راهکار خوب اشاره می‌کنیم:

• دست از افکار منفی درمورد خودتان بردارید. اگر عادت دارید فقط به کمبودهای خود فکر کنید، سعی کنید از این به بعد روی جوانب مثبت خودتان تمرکز کنید. هر زمان که احساس کردید بیش از اندازه نسبتب ه خودتان انتقادی نگاه می‌کنید، یک نکته مثبت درمورد خودتان بگویید. هر روز سه ویژگی خودتان که شادتان می‌کند را یادداشت کنید.

• به دنبال موفقیت باشید نه کمال. بعضی افراد خود را اسیر ایدآل‌گرایی می کنند. به جای اینکه خودتان را با تفکراتی مثل، "تا 10 کیول وزن کم نکنم برای تست بازیگری نمی‌روم" عقب نگه دارید، به این فکر کنید که در چه کارهایی خوب هستید و از چه چیزهایی لذت می‌برید و به سراغ  آنها بروید.

• اشتباهات را فرصت‌هایی برای یادگیری ببینید. قبول کنید که اشتباه می‌کنید چون همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند. اشتباهات بخشی از یادگیری هستند. به خودتان یادآور شوید که استعدادهای هر فرد مدام در حال تغییر و رشد است و همه آدمها در کارهای مختلف استعداد و توانای دارند—همین آدمها را جالب می‌کند.

• چیزهای جدید را امتحان کنید. فعالیت های مختلف را امتحان کنید تا استعدادهای خود را بهتر بشناسید. بعد به توانایی‌ها و مهارت‌های جدیدی که به دست می‌آورید افتخار کنید.

• تشخیص دهید چه چیزهایی را می‌توانید و چه چیزهایی را نمی‌توانید تغییر دهید. اگر تشخیص دهید که بخاطر یک مسئله درمورد خودتان ناراحت هستید که می‌توانید آن را تغییر دهید، از همین امروز شروع کنید. اگر چیزی است که قادر به تغییر آن نیستید (مثل قدتان) سعی کنید خودتان را همانطور که هستید قبول کرده و دوست بدارید.

• هدف تعیین کنید. فکر کنید دوست دارید چه کاری انجام دهید و بعد برای انجام آن برنامه‌ریزی کنید. برنامه‌تان را به دقت و با تعهد دنبال کنید و روند پیشرفتتان را بررسی کنید.

• به ایده‌ها و نظرات خود افتخار کنید. برای ابراز عقاید خود خجالت نکشید.

• کمک کنید. به یکی از همکلاسی‌هایتان که مشکل دارد در درس‌ها کمک کنید، به مادرتان برای مرتب کردن خانه کمک کنید یا برای هر کار مثبت دیگر پیشقدم شوید. وقتی احساس کنید که در زندگی دیگران تغییر ایجاد می‌کنید و کمک شما ارزشمند است، اعتمادبه‌نفستان بالا خواهد رفت.

• ورزش کنید! با ورزش کردن می‌توانید استرستان را خالی کرده، سالم‌تر و شادتر شوید.

• خوش بگذرانید. آیا تا بحال همچنین فکری داشته‌اید که اگر لاغرتر بودید دوستان بیشتری داشتید؟ سعی کنید از بودن با آدمها لذت ببرید و کارهایی انجام دهید که از آن لذت می‌برید. استراحت کنید و خوش بگذرانید.

هیچوقت برای ساختن اعتمادبه‌نفسی سالم و مثبت دیر نیست. در برخی موارد که آسیب احساسی عمیق و طولانی است، ممکن است به کمک به متخصص مثل یک روانشناس یا مشاور نیاز پیدا کنید. این متخصصین می‌توانند بعنوان یک راهنما به افراد کمک کنند که خودشان را دوست داشته باشند و توانایی‌ها و استعدادهای خاص خود را بشناسند.

اعتمادبه‌نفس در هر کاری که انجام می‌دهید نقش مهمی دارد. افرادیکه اعتمادبه‌نفس بالایی دارند در مدرسه عملکرد بهتری دارند و پیدا کردن دوست خیلی برایشان راحت‌تر است. معمولاً روابط بهتری با همسالان و بزرگترهای خود دارند، شادتر هستند، برخورد بهتری با اشتباهاتشان، ناامیدی‌ها و شکست‌هایشان داشته و معمولاً آنقدر یک کار را ادامه می‌دهند تا در آن موفق شوند. تقویت اعتمادبه‌نفس نیاز به زمان و تلاش زیادی دارد اما وقتی آن را انجام دادید، تا آخر عمر این مهارت از یادتان نخواهد رفت.



 

http://www.nightfa.com/uploads/1330245773.gifمنتقد درونیتان را تعلیم دهید:

 چون این منتقد درون شماست، می‌توانید کنترل آن را به دست بیاورید و اجازه ندهید که تحقیرتان کند یا چون فکر می‌کند شکست می‌خورید نگذارد کاری را انجام دهید. تصمیم بگیرید که از این به بعد این ندای درونیتان فقط توصیه‌ها و پیشنهادات مثبت برایتان داشته باشد.



 

http://www.nightfa.com/uploads/1330245773.gifمراقب ایدآل‌گرایی باشید!

 آیا انتظار غیرممکن‌ها را دارید؟ بد نیست که توقعات بالا داشته باشدی اما اهدافی که برای خودتان تعیین می‌کنید باید قابل دستیابی باشند. پیش به جلو بروید و برای اینکه یک قهرمان ورزشی شوید خیالپردازی کنید—اما همه تلاشتان را برای بالا بردن کیفیت ورزشیتان هم به کار گیرید.

 


 

چطور با خانواده همسرتان کنار بیایید

http://www.nightfa.com/uploads/1330299416.jpg
 

آیا شنیدن کلمه خانواده همسر یا "مادرشوهر" فشارخونتان را بالا می‌برد؟ آیا برای کنار آمدن با خانواده همسرتان حسابی دچار مشکل شده‌اید تا جاییکه واقعاً دوست دارید بدانید چطور می‌توانید از دست مادرشوهر و خواهرشوهر یا بقیه اعضای خانواده همسرتان خلاص شوید؟

احتمالاً با عشق فراوان با همسرتان ازدواج کرده‌اید اما نمی‌دانستید که بعد از ازدواج مجبور خواهید بود با خانواده سرسخت او هم کنار بیایید و حتی ممکن است الان از آنها متنفر هم باشید. کنار آمدن با خانواده همسر گاهی واقعاً دشوار می‌شود مخصوصاً اگر طوری وانمود کنند که همه مشکلات از جانب شماست و باعث شوند احساس کنید که بهتر است دهانتان را ببندید تا آرامش برقرار شود. اما خیلی وقت‌ها را مجبورید کنار آنها بگذرانید، مثل روزهای تعطیل و باید بدانید چطور می‌‌توانید به بهترین شکل با آنها برخورد کنید.

مشکلات متداولتان ممکن است شکایت مادرشوهرتان از دست‌پخت شما یا خانه‌داریتان باشد، اینکه مدام سوال‌پیچتان کند که کی می‌خواهید بچه‌دار شوید یا از نحوه بزرگ کردن و تربیت بچه‌هایتان ایراد بگیرد. ممکن است مادرشوهرتان حرفی بزند یا کاری کند که تصور کنید هنوز شوهرتان را یک پسربچه کوچولو می‌بیند. شاید هم از این واقعیت که والدین خودتان و والدین همسرتان نتوانند هیچوقت با هم کنار بیایند واهمه داشته باشید و تصور کنید شاید این مشکلات به زودی زندگ

 


  
  

بهش بگو دوستت دارم

اگه وقتی می خنده خوشگل تر می شه
اگه صداش بی نظیره
اگه خوب شرایط ِ بحرانی رو کنترل می کنه
اگه بهتون آرامش میده.
اگه می تونه غافلگیرتون کنه.
اگه دوست دارین سربه سرش بذارید که بهتون بگه دیوونه
اگه بهش می گید رفتم ،که نرو گفتنش رو بشنوید
اگه مهربونه
اگه ماهه
اگه خوبه
اگه دست هاشو دوست دارید
بهش بگید خب....!
بهش بگید ...
تا دیر نشده ...!01


  
  

01

دوستت دارم به 24 زبان زنده دنیا

1- افغانی ………..صدقه تو شونوم!………….!Sadghe to shonom

2- انگلیسی ……………..آی لاو یو!……………………!I love you

3- ایتالیایی …………………تی آمو!……………………..!Ti amo

4- اسپانیایی …………….ته کویرو !………………………!Te quiro

5- آلمانی ………….ایش لیبه دیش!………………!Isch liebe dich

6- آلبانی ……………………..ته دوه!……………………....!Te dua

7- ترکی …………….سنی سویوروم!……………..!Seni seviyurom

8- پرتغالی ………………….او ته آمو!………………….!Eu te amo

9- چینی ………………….وو آی نی!………………………!Wo ai ni

10- چکی …………………میلوجی ته!…………………….!Miluji te

11- روسی ………………یا تبیا لیوبلیو!………………!Ya tebya liub liu

12- ژاپنی ……………………آیشیتریو !………………………!Aishiteru

13- سویدی …………یاگ السکار دای!……………….!Yag Elskar dai

14- صربستانی ……………….ولیم ته!……………………!Volim te

15- عربی …………………..انا بحیبک!……………….!Ana Behibbek

16- فارسی …………….دوست دارم!…………………..!Dooset daram

17- فرانسوی ……………….ژ ت آیمه!…………………….….!Je t aime

18- فیلیپینی ……………..ماهال کیتا!……………………..!Mahal kita

19- کره ای ……………..سارانگ هیو!…………………….!Sarang heyo

20- لهستانی ………………کوهام چو!……………………!Koham chew

21- مجارستانی ……………..سرتلک!…. ……………………..!Szeretlek

22- ویتنامی ……………….آن یه و ام!……………………..!An ye u em

23- یونانی …………………….سغه پو!………………………!Sagha paw

24- یوگسلاوی …………….یا ته وولیم!…………………….!Ya te vol



  
  
<      1   2   3   4